Beneficios de realizar Actividad Física

Los beneficios que brinda hacer Actividad Física son múltiples, pero entre los más importantes tenemos:

• Mejora la salud ósea, aumenta la densidad y función de los huesos. Mejora el estado muscular, disminuye las caídas y por ende las fracturas óseas.
• Contribuye en la prevención y control de las enfermedades cardiovasculares (hipertensión arterial, infarto o ataque cerebrovascular), distintos tipos de cáncer (colon, mama, endometrio, esófago adenocarcinoma, hígado, cardias, riñón y leucemia mieloide crónica y enfermedades metabólicas (diabetes, colesterol alto).
• Es fundamental para el equilibrio metabólico y colabora en el control de peso, favoreciendo la disminución de la grasa corporal.
• Tiene un importante impacto en la salud mental: mejora la autoestima, disminuye el estrés, la ansiedad y la depresión. Mejora funciones cognitivas como concentración, memoria y atención.
• Mejora la destreza motriz y las habilidades de nuestros movimientos cotidianos.
• Ayuda a mantener, mejorar la fuerza y la resistencia muscular, incrementando la aptitud física.
• Mejora la imagen personal y permite compartir la actividad con otras personas.
•  Contribuye a un envejecimiento saludable.